必威如何踢出一脚漂亮的外脚背高弧度射门

脚背内侧搓踢过顶球时,动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方,踢球脚不要过于绷直,踢球的后下部,并稍有下切的动作,使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部,击球点不在球的后下部,使球不能产生回旋。

动作要领:直线助跑,支撑脚踏在球侧,大约15cm的距离,膝关节微屈,重心下降,脚趾指向岀球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝关节外展,脚尖稍向上翘,以脚内侧对准来球,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,脚型固定,用脚内侧击球的后中部,同时整个身体略微直立,不要左倾右斜。

1.脚背正面踢定位球

1、身体的朝向

当然,我们也可以用脚靠下的部位踢球,也会打出弧线,但是力量会小很多,对门将形成不了什么威胁,这种技术我们认为用来传球更好,因为触球面积更大,对球速的控制也会更好。所以,如果我们用最佳击球点射门,不仅力量会更大,而且还会有完美弧线让球下坠。

脚背正面踢倒勾球时,支撑脚先向前跨一步,膝关节弯曲,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时,用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于:上体后仰不够,膝关节太直,造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。

3、脚内侧踢弧线球

根据球的落点和轨迹,迅速将支撑脚移动到球的侧后方,在球弹起的瞬间用脚背正面加速向前击球

3、脚内侧撞射

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脚背外侧踢弹拨球时,踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时,踝关节快速转动将球弹出,踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。

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3.反弹球

5、身体的随前摆动

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是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大,出球的方向变化幅度较大。因此,可踢出平直球、远距离弧线球等,也便于转身踢球。

动作要领:大腿要抬起,小腿要拖后,利用小腿加速前摆击球,脚型固定,在身体的右前方击球,脚在接触球时有个顶、送动作。击球时间和摆腿高度与来球相对应。

侧向来球轨迹比较好时,支撑脚顺势前跨一步,展髋展腹,手臂打开,击球腿从加速状态加速前摆,脚正面击球中后部;击球后继续向前完成动作,保持稳定。

1、脚外侧弯射

图5-足够的空间

脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法:一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时,踢球腿要继续前摆,这样踢球脚与球接触的时间较长,出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时,踢球腿的大腿摆动不大,只是小腿快速前摆击球,击球后,小腿突然停止前摆,该动作接触时间短促,动作有力。

5、脚内侧踢反弹球

以右脚踢球为例,直线助跑,左脚的最后一步稍大些,左脚作为支撑脚要积极着地(支撑脚应落在球一侧10~12厘米处),左脚的脚尖指向出球方向,膝关节微屈。右腿随跑动向后摆动,当支撑脚落地的同时,右腿向前摆动,右脚脚背用力绷直,脚趾紧扣,以右脚的脚背正面击球的后中部。

3、身体不能后仰

图13-击球后小跳

①脚内侧踢球

脚内侧踢球技术动作要领

3.反弹球

2、身体要前压

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基本动作要领:踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地,踏在球的侧后方20~25厘米处,屈膝,支撑脚脚尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当身体转向出球方向,膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚尖稍向外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向斜下方,以脚背内侧踢球的后中部(踢高球时,击球的中下部),踢球腿随球继续前摆。

3、击球力度、时机掌握不好,击球点不正确,影响击球效果。

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动作要领:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

随球动作:最后是随球动作,在踢球的过程中,要将胸部置于球上,这样可以帮助我们压住皮球,防止球高高飞出横梁。

基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

2、踢球腿外展角度不够,脚踝关节没有适度紧张,脚尖没上翘。

脚背正面踢球

9、不要发全力

触球部位:在一般情况下,传统射门我们都会将脚背正面最硬的这个区域当作最佳击球点,我们不能用脚的脚趾部分击球,因为这个地方比较软,如果你想打上力量,就要找到最佳击球点,外脚背射门也一样。

击球时,脚尖翘起,趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

支撑脚踏在球的落点的侧前方,膝关节弯曲,上体稍前倾并向停球方向微转,同时停球脚提起,踝关节放松,用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时,用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧,支撑脚应踏在球落点的左侧方,脚尖指向左侧,同时上体也向左侧前倾。

2.半高球

动作要领:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

图12-身体压球

它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

易犯错误

以右脚踢球为例,直线助跑,左脚的最后一步稍大些,左脚作为支撑脚要积极着地(支撑脚应落在球一侧10~12厘米处),左脚的脚尖指向出球方向,膝关节微屈。右腿随跑动向后摆动,当支撑脚落地的同时,右腿向前摆动,右脚脚背用力绷直,脚趾紧扣,以右脚的脚背正面击球的后中部。

方法:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

最佳击球点就是脚背正面最硬的区域,但事实上我们每个人都有两个最佳击球点,内脚背就是脚内侧与正脚背交汇的地方,外脚背就是正脚背与脚外侧交汇的地方。

必威,踢球主要有脚内侧踢球,脚背正面踢球,脚背内侧踢球,脚背外侧踢球,还有脚尖踢球和脚跟踢球。

2、脚内侧踢地滚球

2.半高球

2、正脚背射门

但是,因为每个人的力量和柔韧性都有差异,我们练习时多注意调整支撑脚的指向,找到自己习惯的指向位置。

是用脚背外测部位接触球的踢球方法。

4、脚内侧踢空中球

1.脚背正面踢定位球

动作要领:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

图9-最佳击球点

脚背正面踢反弹球时,要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线,身体正对来球反弹方向,支撑脚在球的侧方。当球要落地时,踢球腿的小腿急速前摆,在球刚反弹离地时,以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于:对球的落地时间判断不准,摆腿过晚,击球的后底部,击球偏高。

4、身体姿势不正确,重心没有下降或是太过后仰。

脚背正面踢球

动作要领:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。

助跑时呈弧线助跑,至于助跑的步数,主要取决于你想要射门的力度,助跑越远,射门力量越大。如果没有太多的时间调整,要求准确,那么两到三步就可以,但是如果想要打上力量,助跑就要远一些。

易犯错误:第一,踢球腿膝盖外转不够,脚尖没有翘起。第二,摆腿动作太紧张,成直腿扫球动作。第三,踢球脚脚掌内翻。

动作要领:踢球时,用脚兜住球的侧下部,用力将球踢出,在你与接触的瞬间,让你脚内侧快速搓球侧下部,就是大概从大脚趾到脚弓的位置与球依次接触,速度要快并且使上劲,有种搓球的感觉。

4.搓击球

射门时不要这样碰到皮球之后就立即停止摆动,还寄希望球能飞到你想要的方向。这样的射门方式具有很大的不确定性。

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脚背正面踢空中球时,首先要判断好球的运行路线和确定好击球点,并使身体侧对出球方向,支撑脚跨上一步,脚尖指向出球方向,上体向支撑脚一侧倾斜,踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆,用脚背正面踢球的后中部,在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那,眼睛始终注视球,身体正对出球方向。踢球后,面对出球方向。该动作的易犯错误在于:摆腿过早或过晚,造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向,限制了身体的扭转。上体倾斜不够,造成踢球时腿朝斜上方挥摆,击在球的中下部,出球偏高。

1、脚内侧踢定位球

大腿的幅度不要太大,主要用小腿前摆击球。击球瞬间,脚背弯曲,小腿加速上提,击球的后下部,使球朝身体方向回旋,力量不要穿过球重心。

提高射门精准度的方法

外脚背射门是一种非常好的射门方法,这是一个在球两侧都能用惯用脚射门的好方法。尤其是球在弱侧的时候,可以出其不意的来一脚外脚背射门。我们先看实例,然后开始分解:

②脚背正面踢球

1、人球距离掌握不好,支撑腿太靠前或太靠后。

踢球:是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球主要应用于传球和射门,是足球运动中最基础也是最重要的技术。踢球的方式方法有很多。

在禁区内获得射门机会后,一定要保持冷静,只要把球推向没有防守队员封堵的球门方位即可。

但是用外脚背射门时,由于脚要横向划过球,所以我们要留出足够的空间,让触球脚划过。因此,外脚背射门支撑脚要稍微离球远一些,而且我们还要让支撑脚略微向前一些,让脚踝对着球的中心。

基本的动作要领:踢定位球时,助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动,基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那,小腿做爆发式前摆时,膝盖和脚尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧部位踢球的后中部,踢球腿随球继续前摆。

动作要领:脚背内侧踢地滚球时,无论球沿什么方向滚动,正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向,然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度,使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同,只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

4.搓击球

一定要让身体正面面对球门,这样才能让你的射门直奔球门而去。

图2-助攻方向

第一,踢球时,膝盖和脚尖内转不够,造成接触球部位不正确。

大腿的幅度不要太大,主要用小腿前摆击球。击球瞬间,脚背弯曲,小腿加速上提,击球的后下部,使球朝身体方向回旋,力量不要穿过球重心。

射门时身体前压才不会打出高射跑。

图8-踢球位置

落地以手掌撑地时,手指方向不对,容易造成时、腕挫伤。

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6、身体扭动

以上就是外脚背射门所有的要点,还有最后一个建议,那就是练习练习再练习,让肌肉形成记忆,最终才能在比赛中灵活运用。

脚背内侧转身踢球时,助跑的最后倒数第二步,要稍向出球的相反方向,即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时,略微跳动,同时身体转向出球方向,支撑脚以脚掌外沿着地,脚尖指向出球方向,上体侧前倾,膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖指向叙下方,用脚背内侧部位击球的后中部,踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯,在转身的同时,摆动腿没有积极跟随前摆。转身时,上体没有前倾。

根据球的落点和轨迹,迅速将支撑脚移动到球的侧后方,在球弹起的瞬间用脚背正面加速向前击球

脚部完成射门动作之后,发力脚以及整个身体都要向自己的目标随前摆动。

图3-支撑脚指向

易犯错误:第一,支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,出球偏高。第二,踢球腿前摆时,小腿过早前摆,造成直腿踢球,出球无力。第三,摆腿方向不正。第四,踢球时,因怕脚尖触地,脚背不敢绷直,造成脚趾触球。

踢球:是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球主要应用于传球和射门,是足球运动中最基础也是最重要的技术。踢球的方式方法有很多。

7、脚部的随前摆动

同样,踢球时要锁死脚踝,要绷紧不能放松,击球时脚尖要向内收一些,同时支撑腿微曲,确保用正确的部位触球。

必威 8③脚背内侧踢球

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方法:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

责任编辑:

特点:它除具备脚正面踢球的特点外,由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点,它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。

侧向来球轨迹比较好时,支撑脚顺势前跨一步,展髋展腹,手臂打开,击球腿从加速状态加速前摆,脚正面击球中后部;击球后继续向前完成动作,保持稳定。

4、身体不能打开过多

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脚背外侧踢弧线球时,支撑脚踏在球的侧后方约15~20厘米处,踢球脚的脚腕用力,并以脚背外侧踢球的后中部,摆腿的方向不通过球心,并向支撑脚一侧的前方继续摆动,以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够,摆腿方向靠球心轴较近。

8、不要停止腿部的摆动

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脚背正面搓球过顶时,摆动腿的动作是由后向前下方用力,脚掌贴擦地面,脚尖插入球底,踢球的底部,使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时,脚尖未插进球的底部,造成击球点不正确。

很多队员都会在射门时把身体,向自己支撑腿一侧扭动,这种扭动会让你的射门角度变小,从而只能被动的打向远端。

助跑:我们先从助跑开始,助跑时我们要么直线接近,要么从相反的一侧接近,这样才能用惯用脚的外脚背来一脚射门,假如你是右脚球员,要么和球垂直要么在它的右侧开始助跑。

④脚背外侧踢球

扩展资料:

图6-摆小腿

特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的着力点集中,出球快而有力,但因脚尖与球的接触面小,出球的准确性较差。

方法:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

支撑腿射门时支撑腿要微微弯曲来保持平衡,在这个技巧中,击球时身体需要有一些倾斜,支撑腿本身离球就会远一些,如果腿打直更容易失去平衡。同时,支撑腿微曲也更有助于我们用脚正确的部位触球,在下面我们会讲到。

容易犯的错误:

问:小学生18米定点射门有什么技巧?

膝盖微微弯曲,身体就会更稳定,和其它射门技巧一样,胳膊也要伸开以保持平衡,这样身体更稳定,有助于射门的准度。

易犯错误:第一,支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,易把球踢高。第二,踢球脚尖外转不够,接触部位不正确。第三,没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作以致出球点偏外。

方法:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

图7-支撑腿微曲

它是用脚尖部位接触球的踢球方法。

方法:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

图4-支撑脚距离球的距离

在使用脚内侧推射时,踢球脚要一直跟随皮球向目标方向摆动,从而让皮球更稳定的到达预定目标。

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腿背正面踢定位球,是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中,还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍:

1、脚外侧弯射

原标题:如何踢出一脚漂亮的外脚背高弧度射门

同样,脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高,下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍:

2、正脚背射门

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脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作,但在比赛中,还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球,为了进一步了解脚背外侧踢球方法,下面就这两种踢法做如下介绍:

动作要领:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。

大家好,今天我们分享如何用外脚背射门,希望大家喜欢!

基本动作要领:脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同,支撑脚踏在球的侧后方。

方法:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

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脚背正面挑起踢倒勾球时.先判断好来球的运行路线并确定好击球点,然后踢球脚上步蹬地起跳,同时另一腿上摆,使身体腾空后仰,眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时,踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆,两腿在空中成剪式交叉,以脚背正面踢球的后中部,踢球后,两臂微屈,手掌向下撑地,手指指向出球的相反方向,屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。

身体的正面是要面对球门的,而不能过度向一侧打开,从而将皮球打偏。因为皮球最终的去向就是你身体在射门瞬间所面对的方向。

当我们击球的时候,身体要向前倾,球踢出以后,脚要跟着有一个随球动作,如果我们想让球飞向左侧,随球动作就会继续朝着左侧,这样可以增大球飞向目标的几率。

是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。

即便是这样距离球门仅仅一米之远的距离,如果身体后仰也还是会打飞机。

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基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,最后一步稍大并要积极着地,支撑脚在球的侧方约10~12厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节徽屈,踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时,顺势向右摆起,小腿曲屈。在支撑脚着地的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当膝盖摆至接近球正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

动作要领:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

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脚背内侧踢弧线球时,用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心,在踢球的一刹那,踝关节用力向里转并上翘,使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。

3、脚内侧撞射

例如,我们要打远门柱,脚就要横切划过球,产生一个向外的弧线,同时我们的支撑脚要指向远门柱,让球呈一道弧线飞向远门柱,突然旋回打入网中。所以我们支撑脚的位置取决于你想让球去哪。

特点:脚与球的接触面积大,出球比较平稳、准确。出球力量较小。

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就像下图这样,脚呈一定角度放置并绷紧,让脚面露出来,脚面一定要硬,将球快速有力推出,如果脚松松垮垮,则很难打上力量。

⑤脚尖踢球

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第二,支撑脚靠后,造成踢球时身体后仰,踢球的后下部,以致出球偏高。

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这样可以给球增加一定的力量,不要被迫向后摆腿,而是自然落地,释放动能,因为力量很大,我们可以通过这种释放的小跳,保持平衡。

外脚背技术称之为“trivela”,贝肯鲍尔是公认的外脚背技术的创始人,他是第一个将此项技术完美熟练的运用到传球、过人、射门、任意球等各个技术动作的球星。

摆腿:外脚背射门,最难掌握的就是摆小腿,这是外脚背射门力量的来源,因此我们要把小腿明显的收回来,然后向钟摆一样形成势能再击打球。开始练习时,我们要多练习这种摆腿,否则射门力量很难有保证。

普通的射门时,支撑脚通常距离球都比较近,这样更方便我们打上力量。

踢球的位置:下面我们讲讲踢球的位置,踢球的位置和我们用惯用脚打弧线球的位置相反,如果我们是右脚球员,就击打球的左下部,同时我们的脚包裹球向上提拉,给球一个斜向的旋转,带着一点上旋,让球出现一个从左向右的运动轨迹。

关于随球动作的最后一点是当我们将球踢出以后,要向着目标的方向顺势向前,先支撑脚落地,再踢球脚落地。

图1-外脚背射门实例

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图11-绷紧脚踝

图10-最佳击球点触球

这里我们需要注意的是,尽管需要支撑脚与球需要空出一点距离,但是也不能太远,并且支撑脚也不能过于靠后,如果那样脚很难吃住球,这样不但没有弧线,更容易一脚踢呲。

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支撑脚:下面我们讲讲支撑脚,不管哪种射门支撑脚都要指向目标,如果我们的目标是球门,那么我们的脚尖就要指向球门。

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